「横浜」 この場所を思い浮かべただけで、溢れるように思い出が蘇ってくる。 そんな人は一人や二人ではないでしょう。...
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【マンガ】運動の種|ネルノダイスキのひびのたね
運動不足だと血行が悪くなり、疲れの原因に。心身が錆びてしまう前に、簡単な運動をこまめにやりましょう。 ◆参考記事...
寝転がるだけで快眠!「動かないストレッチ」で睡眠の質を高める姿勢をつくる
仕事に追われる現代人の最大の敵、睡眠不足。注意力の欠如や情緒の不安定、慢性的疲労感など睡眠不足による悪影響は決して軽視できるもの...
「簡潔で印象に残る」伝え方のコツ 天気予報に学ぶ情報発信術|気象予報士コラム
普段何気なく耳にしている「天気予報」。実は、わずか数分のコーナーで簡潔に情報を伝え、受け手に活用してもらうために、さまざまな工夫...
NPCにはなるな!グラドルが語る自己プロデュース術【鈴木ふみ奈×倉持由香 特別対談】
終身雇用の終わりが取り沙汰され、起業家やフリーランスの活躍が注目される現代。「組織に依存せず、個人の力でも成功できるようになれた...
成功の秘訣は「ゼロ」の自分にイチを足すこと!|鈴木ふみ奈の『道は開ける』
みなさんご存知、ホリエモンこと堀江貴文さん。強気で大胆で才能にあふれていて……いきなりバーンと出てきて、世間を賑わせ続ける「すご...
最強の飲み物は炭酸水!疲労回復&消化促進効果も
「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」(著:馬渕知子)より マブチメディカルクリニック院長・学校法人 食糧学院...
猫背に効く筋トレ「5秒スクワット」 姿勢を改善するには下半身から鍛えよう
姿勢改善に重要なのは、「下半身」だった——。 デスクワークが続きがちな現代人は逃れられない悩み、それは「猫背」。...
「疲れたら糖分補給」はウソ?|最高の体調-パレオな男に聞いてみた-
「最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高める」には? 『最高の体調』著者・鈴木祐氏(愛称:パレオな男)のアドバイスをも...
天気とアートの深い関係。ムンクの叫びが赤い理由は「真珠母雲」?|気象予報士コラム
ウェザーマップ所属の気象予報士が、ビジネスや生活に役立つ気象情報をお届けします。今回は、東京造形大学特任教授として「天気からみる...
「サラダフィッシュさば」コスパは悪い?セブンのさば商品4種を徹底比較
サラダチキンならぬ「サラダフィッシュ」爆誕 サラダチキンの次は「サラダフィッシュ」——。...
【マンガ】寝つきの種|ネルノダイスキのひびのたね
寝る前のスマホは睡眠の質を低下させるので避けたいところ。寝床でジッと耳をすませてみれば、スマホより楽しい世界に気づけるかも。...
梅雨の肌トラブル対策!気象予報士が教える、紫外線・ベタつき・乾燥を防ぐ方法|気象予報士コラム
はじめまして。気象予報士の柴本愛沙です。 私の自慢は、「実年齢より10歳以上若く見られること!」。四捨五入すると立派な(...
『スクリーン門限』で質の良い眠りを手に入れる
仕事のパフォーマンスを上げるのに不可欠なのは、良質な睡眠だ。しかしそれを妨げるのは「不安」や「緊張」である。...
「読むだけ」じゃ意味がない!本の効能&地頭力が劇的に高まる読書術|鈴木ふみ奈の『道は開ける』
みなさん、「読書」って「ただ本を読む」ことだと思ってませんか? かくいう私も、最近まで思ってました……。...
【マンガ】仮眠の種|ネルノダイスキのひびのたね
仕事中に堂々と仮眠するわけにもいかない……というそこのあなた、この方法を試してみては。 ◆参考記事...
睡眠の質を高める「ウサギのポーズ」首コリ解消&リラックス効果も!
睡眠不足による悪影響は重々承知、でも決めた時間にベッドに入ってもなかなか眠れない……。そんな悩みを持つ現代人は多いのではないだろ...
すぐできる口臭予防マッサージ3選 唾液を増やしてドライマウスを防ごう
「顎がゆるめば、不調は改善される」(著:滝澤聡明)より 唾液を増やすためには、よく噛んでマッサージを...
疲れの原因「かくれ脱水」2リットルの水を常備し、のどが渇く前に飲もう
「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」(著:馬渕知子)より 水はコンデションを保つ上で欠かせない存在...
その歯の痛み、ストレスが原因かも。身体のSOSに気付こう
「顎がゆるめば、不調は改善される」(著: 滝澤聡明)より 歯の不調は自分の行動を振り返るチャンス...
5月・6月の熱中症に注意!気象予報士が教える熱中症予防|気象予報士コラム
近年、気温上昇が著しい5月〜6月 ゴールデンウィークの10連休も終わり、いよいよ本格的な夏が近くなってきました。...
食事と運動、どっちがいい?リバウンドしないダイエットの絶対ルール
「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」(著:松尾伊津香)より...