コーヒーは「飲むタイミング」が最重要
ビジネスパーソンにおなじみの飲み物といえば、お酒ともう１つ、コーヒーがありますよね。それについてはこちらの『朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる』が詳しかったです。
私、この本めちゃめちゃ実践してますよ。コーヒーって、飲み方によって、疲れをとったりパフォーマンスを高める効果があるって知って、自分でコーヒーメーカー買いましたもん。笑 あと、母がすごいコーヒー大好き人間で四六時中飲んでるので、この本、ソッコー家族LINEで紹介しました。笑
コーヒーの効果を十分に得るには、タイミングがすごく重要だそうです。たとえば夜に飲むと、カフェインが眠りの質を下げちゃって次の日にも影響する。ここ読んでから、夜はコーヒー類を控えるようにしてます。
実は夜だけじゃなくて、「目覚めの一杯」もよくないんですよ。人の体内では、朝６時ごろから目覚めるためのホルモン「コルチゾール」の分泌量が増えはじめて、午前８〜９時ごろにピークになるんですけど、その時間帯にコーヒーを飲むと、逆にコルチゾールの働きを抑制しちゃうらしくて。朝飲むなら９時半ごろ、会社員なら出社してちょっと落ち着いたころに飲むのがいいらしいです！
そういう、「この一杯が仕事にどう影響するか」って考え方ができるようになったのは、やっぱりこういう本で得た知識のおかげですね。
適量が大事！ 飲み方にもコツがある。
この２冊を読んで思ったことは、「適量」がどれだけ大切かってことですね。
飲み方にもコツがあって、何も考えずにガバガバ飲んじゃうと絶対よくない。量とかタイミング、種類、食べ合わせとか……ちょっとした条件を守れば、体に悪いどころか健康や美容にいいし、仕事の生産性も上がるし、何より楽しく飲めるんです。
みなさんもお酒にまつわる知識を得て、忘年会シーズンを楽しく乗り切ってくださいね。
ちなみに……「飲み会の席に女性が一人でもいると、男性ホルモンが分泌される」なんて話もありました。男性同士でも出るんですけど、更にアップすると。「人間って単純だな〜」と思いました。笑
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| 『酒好き医師が教える 最高の飲み方』 （日経BP社） |
1990年生まれ。埼玉県出身。オフィスポケット所属。愛称は「ふみにゃん」。
日本大学芸術学部音楽学科サックス専攻卒業。2009年より雑誌のグラビアを中心にタレント活動を開始。ミスFLASH 2011グランプリ。第3回「AKIBA TOKYO COLLECTION」グランプリ。ミス・ワールド・ジャパン2018ファイナリスト。趣味・特技はサバイバルゲーム、麻雀、読書、サックス、ピアノ、
【最新出演情報】
ドラマ24 フルーツ宅配便（テレビ東京系）2月1日、15日放送
舞台 秦組vol.11「月の谷 赤い石」2月6日～17日（月の谷に出演）
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恵比寿でですけ http://www.dedesuke.com/ebisu/
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Photo Coji Kanazawa
