30過ぎて壊れた自分

そんな中、31歳になる手前、失恋をしました。原因は私の精神状態です。仕事で弱った私を支えて欲しいという気持ちで甘えすぎていたんです。恋人にフラれた30オーバー、それはひどいものでした。アラサーだったらわかるはずです、この気持ち…。

異動して一年も経っておらず、相変わらず1人チームで、やるべきプロジェクトは非常に重い仕事が多く、時間的にも精神的にも追い込まれ、通常の生活がままならないほどでした。いろいろ突っ走って来て、自分へのハードルをどんどん高くし、いきなり走る力が切れて立ち止まった時、自分が相当高い崖の上にぽつんと立っていることに気が付きました。

近くで支えて欲しいと思っていた恋人にも見放され、1人チームだった私は、仕事で支え合うメンバーが近くに誰もいない…何もかもがうまくいかない…「自分」の居場所が完全になくなったと思い、崖の上で立ちすくんでしまいました。

睡眠障害、ご飯も食べられない、オフィスにいても、いきなり泣き出したりして、パニック障害のような症状が出て、負のオーラ全開でみるみるうちに痩せていってしまったんです。2〜3ヶ月の休職を勧められるほどでした。

ですが、どうしても仕事を続けたく、主治医と考えたのが「時間の使い方として夜はとにかく帰る」です。無理やりですが、帰りました。笑

夜に1人でいるとまた負のループに入ってしまうので、何かに打ち込む時間を作ろう、ということでお花、料理などの体験レッスンに顔を出したりしました。

そんな中でガリガリになってしまった不健康な身体を見て、もう一度「ジム通いをしてみよう」そう思って、再度行き始めました。

それが、自分の生活リズムを作るのに非常に有効的でした。

気付いたら日々の習慣となり、トレーニングをしていないと気持ち悪いというほどになり、そんな私を見た会社の同僚の勧めもあり、コンテストを目指すことになりました。仕事以外で明確な目標を持ったことで、忙しくなりましたが、それによって生活に潤いが戻ってきました。

鬱からの脱却 かっこいいと言われる女性を目指して。

不健康な身体を健康にというのがきっかけでしたが、筋トレがどうしてここまで効果的だったか、自分なりのポイントでまとめてみました。

①オンオフの切り替えが効率的にできるように

トレーニング時は集中して身体の事を考えないと正しい負荷がかけられないため、頭の切り替えにちょうどいいのです。

何をしてても仕事のことやフラれたことを思い出してましたが、そんなことを考えていては体を正しく鍛えられません。意識を抜くとすぐにフォームは崩れます。プライベートでも仕事のことを考えてしまう私には、この意識を集中して筋肉を鍛えるというのがオンオフ切り替えにとても効果的でした。また、トレーニングをするための時間を確保するために、日常生活と仕事の優先順位の付け方も重要なため、以前よりも時間を効率的に使えるようになりました。

②仕事以外の目標を持つことが生活の糧に

目標設定って仕事の場合は当たり前にしていると思うのですが、プライベートで目標設定というのは今まであまりしませんでした。なりたい身体のゴール設定をし、そこに向かうことで、仕事以外に熱中するものを作ることができ、独身アラサー女子が陥りがちな「仕事に自分の居場所を求めてしがみつく」ことを避け、執着の分散ができました。

③新しい仲間との出会い

女性の30代となると、結婚、出産などでステージが変わり、友人との関係性が変わってくると思います。そのままだと、なかなか新しい友人との出会いはなくなっていき、コミュニティの幅がどんどん狭まってしまいます。ですが、トレーニングとコンテストを通じて新たな人たちと出会えました。職業、年齢、性別を問わず一つの大きな共通点を持った仲間とのつながりは、普通に仕事しているだけでは得ることができないかけがえのないものです。

この3つが私の中でフィットし、徐々に精神も安定し、純粋にトレーニング、ボディメイクが楽しくなってきました。人と時間を合わせにくい場合でも、トレーニングは一人でできます。私にとってはこれも良いポイントでした。仕事の大変さは変わりませんが、姿勢が変わり、日々の生活に潤いが出るようになったのです。

男女、国を問わず「かっこいい」と言われるような、強く、たくましく、自立した女性になる、それが今の目標です。そんな目標ができたのはこの30歳前後の経験があったからだと思います。

次回はそんな私がどんな生活を送っているかを詳しく紹介したいと思います。

これからの連載もどうぞお付き合いくださいね。