寝る前のスマホは睡眠の質を低下させるので避けたいところ。寝床でジッと耳をすませてみれば、スマホより楽しい世界に気づけるかも。...
SLEEP | 睡眠
―― 全35件
『スクリーン門限』で質の良い眠りを手に入れる
仕事のパフォーマンスを上げるのに不可欠なのは、良質な睡眠だ。しかしそれを妨げるのは「不安」や「緊張」である。...
【マンガ】仮眠の種｜ネルノダイスキのひびのたね
仕事中に堂々と仮眠するわけにもいかない……というそこのあなた、この方法を試してみては。 ◆参考記事...
睡眠の質を高める「ウサギのポーズ」首コリ解消＆リラックス効果も！
睡眠不足による悪影響は重々承知、でも決めた時間にベッドに入ってもなかなか眠れない……。そんな悩みを持つ現代人は多いのではないだろ...
20分で2時間分の睡眠効果！ZERO GYM(ゼロジム)のパワーナップで”最強の昼寝”体験
NASA・Googleなど世界の一流機関・企業でも採用され、仕事のパフォーマンスを劇的に高めることが科学的にも証明されている昼の...
眠りの瞑想「パワーナップ」で午後の集中力を劇的に高める！｜ZERO GYM通信
みなさま、ビッグニュースです！ 2019年2月8日、日本初の疲労回復専用ジム「ZERO...
睡眠効率「だけ」優秀でも意味がない！｜最高の体調-パレオな男に聞いてみた-
「最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高める」には何をすればいいのか？ 『最高の体調』著者・鈴木祐氏（愛称：パレオな男...
「耳冷え対策」から「睡眠用たわし」まで？睡眠グッズ最前線を探る|眠り専門展示会「ぐっすりEXPO」レポート
睡眠の質は仕事のパフォーマンスアップに欠かせない。「ぐっすり眠りたい」と願う人々が増えているなか、睡眠サポート製品はどのような進...
6時間睡眠でも脳疲労がつきまとうのはなぜ？｜最高の体調-パレオな男に聞いてみた-
「不調を解消し、最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高めたい」……そんなビジネスパーソンのための新連載！...
睡眠効率アップ！体を動かす目覚ましアプリ「おこしてME」を使ってみた。
「朝どうしても起きられない」 「目覚ましを止めて二度寝してしまう」 「寝つきが悪い」...
朝型信仰の罠！体質の差が睡眠格差を生む「社会的ジェットラグ」に要注意
世間には”朝型信仰”があふれています。...
脳、身体、心すべてがボロボロに…こんなに怖い“ダメ睡眠”の弊害
こちらの記事は週刊女性PRIME（運営：主婦と生活社）の提供でお送りします。...
【家族のいびきに悩む人必見！】日中のだるさ、「SAS」のせいかも？経験者から聞く「睡眠時無呼吸症」の実態。
家族のいびきに悩んでいませんか？ 「いびきを注意したら不機嫌になられてしまった……」 「気まずくてなかなか指摘できない……」...
夜中に起きてしまう中途覚醒の対処法と“奥の手”分割睡眠とは？
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より 睡眠の質は年齢とともに変わっていく ...
睡眠負債はこまめに解消！避けて通れない徹夜のコツとは？
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より ...
「睡眠サイクル＝90分」は本当か？レム睡眠とノンレム睡眠の特徴とは。
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より ...