睡眠効率アップ！体を動かす目覚ましアプリ「おこしてME」を使ってみた。
「朝どうしても起きられない」 「目覚ましを止めて二度寝してしまう」 「寝つきが悪い」 そんな睡眠の悩みを抱える人は多いはずです。 …
2018.04.11
朝型信仰の罠！体質の差が睡眠格差を生む「社会的ジェットラグ」に要注意
世間には”朝型信仰”があふれています。 朝早く出社して仕事をすることが推奨され、始業前や始業後すぐの時間に会議や打ち合わせが始ま …
2018.04.03
脳、身体、心すべてがボロボロに…こんなに怖い“ダメ睡眠”の弊害
こちらの記事は週刊女性PRIME（運営：主婦と生活社）の提供でお送りします。 量・質ともによくない“ダメ睡眠”を続けているとどう …
2018.03.02
【家族のいびきに悩む人必見！】日中のだるさ、「SAS」のせいかも？経験者から聞く「睡眠時無呼吸症」の実態。
家族のいびきに悩んでいませんか？ 「いびきを注意したら不機嫌になられてしまった……」 「気まずくてなかなか指摘できない……」 ま …
2017.12.19
夜中に起きてしまう中途覚醒の対処法と“奥の手”分割睡眠とは？
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より 睡眠の質は年齢とともに変わっていく 寝 …
2017.10.13
