「はたらく人のコンディショニング事典」(著:岩崎一郎、松村和夏、渡部卓)より ストレス社会脱出の糸口はどこにある? ...
STRESS | ストレス
強いメンタルをつくり上げるカギ「脳波」と「腹式呼吸」の基本を解説。
「はたらく人のコンディショニング事典」(著:岩崎一郎、松村和夏、渡部卓)より 欲しいのは強いメンタル ...
呼吸を整えると人間力まで高まる!自分の器の広げ方
呼吸を整える習慣が身に付くに伴って、動作だけでなく感情や精神までもが自然と整ってきます。...
呼吸を整えて、無限の叡智を呼び込もう
呼吸を整えることによって得られるのは、身体面での健康だけではありません。呼吸を整えることで、人との関わりや、自分の在り方を知り、...
腸内環境や免疫力の向上にオススメの食材とは?
「忙しい人の世界一シンプルな「食」習慣」(著:杉本恵子)より ストレスフリーな食材~海藻類ならコレだ!...
食・運動・休息はセットで考えるべき!理由とそれぞれの改善方法
「忙しい人の世界一シンプルな「食」習慣」(著:杉本恵子)より 食と運動と休息はなぜセットなのか...
モチベーションを保ち、プレッシャーに打ち勝つ!心を軽くする「幸せのはひふへほ」とは?
『明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術』(著:渡部卓)より プレッシャーに打ち勝とう!...
学校じゃ教えてくれない呼吸法の基本
「なにもしていないのに調子がいい」(著:森田敦史)より 呼吸の感覚をさらに磨く 「力みにくく」「緩みやすい」呼吸状態を探す...
ポジティブ思考で全て解決できるわけではない?!ストレス回避の修正方法「ABCDE理論」とは
『明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術』(著:渡部卓)より ストレスに「強い人」・「弱い人」の特徴とは?...
日本人は自己肯定感が低すぎる?未来の自分を信じてあげよう
「相手を変える習慣力」(著:三浦将)より 自分自身へのダメ出しをしていませんか...
任せる勇気を持とう!「手放すこと」で自分も相手も成長できるから。
『明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術』(著:渡部卓)より...
ストレスから解放されるためのスキル「アサーション」とは?
『明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術』(著:渡部卓)より 感情と行動の不一致がストレスの元凶だった!...
日本語が教えてくれる呼吸の大切さ
「なにもしていないのに調子がいい」(著:森田敦史)より 古来からの言葉に呼吸を学ぶ...
呼吸法で筋肉・内臓・心を整えよう
「なにもしていないのに調子がいい」(著:森田敦史)より ストレスから現代人は息でパンパンに膨らんでいる...
太りにくい人は食事に満足している!満足感を得る2つの食べ方。
「疲れやすい人の食事 いつも元気な人の食事」(著:柴崎真木) 太りにくい身体をつくるには食事への満足感が重要...
ストレス発散はカラオケで! 依存症予防に「歌」が効く理由
「はたらく人のコンディショニング事典」(著:岩崎一郎、松村和夏、渡部卓)より 「TAG」という言葉をご存知ですか? T:タバコ...