「朝の時間の価値は日中の3倍」「人の脳が最も冴えているのは午前中」…朝の効能は数多あるが、朝はとにかく眠いもの。「体もだるいし、...
MENTAL | メンタル
ヨガでストレスが消える?本当の「ストレス解消」とは。
「デキる人は、ヨガしてる。」(著:石垣英俊、及川彩)より メンタルストレスの時代 ...
目標は生産性を下げる!?プレッシャーに勝ち、究極の集中「フロー」に入るには
疲労・ストレスに効く、集中力や判断力を高めるなど様々な効果があり、Googleなど一流企業が次々に取り入れていることで話題のマイ...
なぜヨガでは、「体」に意識を向けるのか。ヨガで深部感覚を養え!
「デキる人は、ヨガしてる。」(著:石垣英俊、及川彩)より 心身は常に変動している ...
日本初の「疲労回復ジム」ZERO GYM(ゼロジム)を体験。ストレッチ×マインドフルネスで”最高の脱力”!
「今日はだるくて調子が出ない」「疲れが溜まっていて集中できない」……体調やストレスに左右され、思うように働けない、能力を発揮でき...
「つり革瞑想」で満員電車を乗り切る!通勤のストレスを解消するマインドフルネスとは
疲労・ストレスに効く、集中力や判断力を高めるなど様々な効果があり、Googleなど一流企業が次々に取り入れていることで話題のマイ...
自ら異常には気づかない?ヨガの本質は「ニュートラルな感覚」を取り戻すこと。
「デキる人は、ヨガしてる。」(著:石垣英俊、及川彩)より ...
朝イチ・午後イチのコーヒーはNG?脳を覚醒させる効率のいいコーヒーの飲み方3選
「いつものコーヒーとビールが仕事のパフォーマンスを上げる」! 夢のような話ですが、本当なんです。...
ストレスだらけの脳をリセットする「マインドフルネス」とは何か?その意味と体感方法とは?
社員の健康づくりを組織活性につなげようとする「健康経営」の考え方が、企業の間で広まりつつある。そんななか、疲労・ストレスに効く、...
雑念があってもOK!? こだわらないマインドフルネスのススメ—川野泰周先生『脳がクリアになるマインドフルネス仕事術』体験セミナー
トップアスリートのトレーニングや一流企業の研修などに取り入れられ、今注目を集めている「マインドフルネス」。しかし、「厳しそう」「...
秋は頭痛になりやすい季節!片頭痛・緊張型頭痛の正しい対処法
こちらの記事は週刊女性PRIME(運営:主婦と生活社)の提供でお送りします。...
眠れない原因は「脳疲労」。夕方30分のジョギングが良質な睡眠の鍵!
「まんがでわかる!元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より 体は疲れていないのに… ...
自律神経が整う音楽 専門医が聞く曲はショパン『エチュード』やSMAP『ありがとう』
こちらの記事は週刊女性PRIME(運営:主婦と生活社)の提供でお送りします。 ...
忙しいときこそスローな所作を!堀田教授の科学的に元気になる方法
こちらの記事は週刊女性PRIME(運営:主婦と生活社)の提供でお送りします。 ...
やる気がないときにはコレ!「集中力」を引き出す22の行動習慣
こちらの記事は週刊女性PRIME(運営:主婦と生活社)の提供でお送りします。...
疲れているのに眠れないのは自律神経が原因?くたくたなときこそ湯船につかろう
「まんがでわかる!元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より クタクタなのに眠れないのはなぜ? ...