前回は【姿勢が良くならないのは「背中」を意識するから】という記事を書いた。「意識する対象」と「求める行動」を分けて考え、正しく意...
RECOVERY | RECOVERY
ハイパフォーマンスを作る、超「姿勢」力講座 【第2回】姿勢を良くしたければ背中を意識してはいけない
前回は【首が前に出る姿勢】について書いた。 ...
最強の”姿勢矯正ポーズ”に挑戦!ZERO GYM(ゼロジム)の猫背改善プログラムを体験してみた
「猫背」の悪影響は計り知れない。見た目が悪いだけでなく、首・肩こり、腰痛、疲れやすくなる、集中力が下がるetc…デメリットの塊だ...
【4週間で姿勢改善】猫背を治す5種のトレーニング大公開!
4週間で姿勢を矯正し、仕事で最高のパフォーマンスを発揮する。そのための方法を凝縮した書籍『超「姿勢」力』(クロスメディア・パブリ...
“最高の脱力”とその効果とは?お客様の反応は?ー疲労回復ジム・ZERO...
日本初、ビジネスパーソンのための“疲労回復専用ジム”として話題の「ZERO...
強い体幹と柔軟性を手に入れろ!ヨガで疲れ知らずの体へ
「デキる人は、ヨガしてる。」(著:石垣英俊、及川彩)より ヨガのポーズと呼吸 ...
朝日の中でストレッチ&瞑想!朝活 in ZERO GYM(ゼロジム)で寝起きの脳を覚醒させよう
「朝の時間の価値は日中の3倍」「人の脳が最も冴えているのは午前中」…朝の効能は数多あるが、朝はとにかく眠いもの。「体もだるいし、...
猫背の原因は”筋肉”じゃない?4週間で姿勢を改善する「真の姿勢矯正ポーズ」とは
4週間で姿勢を矯正し、仕事で最高のパフォーマンスを発揮する。そのための方法を凝縮した書籍『超「姿勢」力』(クロスメディア・パブリ...
日本初の「疲労回復ジム」ZERO GYM(ゼロジム)を体験。ストレッチ×マインドフルネスで”最高の脱力”!
「今日はだるくて調子が出ない」「疲れが溜まっていて集中できない」……体調やストレスに左右され、思うように働けない、能力を発揮でき...
「仕事終わりのビール」が健康のカギ!?ビジネスも大成功のビールの飲み方3選
「いつものコーヒーとビールが仕事のパフォーマンスを上げる」! 夢のような話ですが、本当なんです。...
朝イチ・午後イチのコーヒーはNG?脳を覚醒させる効率のいいコーヒーの飲み方3選
「いつものコーヒーとビールが仕事のパフォーマンスを上げる」! 夢のような話ですが、本当なんです。...
眠れない原因は「脳疲労」。夕方30分のジョギングが良質な睡眠の鍵!
「まんがでわかる!元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より 体は疲れていないのに… ...
疲労回復、美肌効果も!ホエイ、カゼイン、ソイ、ピー、ヘンプ。あなたに合ったプロテインは?
プロテインはもうボディビルダーだけのものではない 最近よく耳にする「プロテインダイエット」という言葉。...
簡単5分ヨガ~体をほぐして明日への活力に!ベッドや布団の上でできる眠る前のヨガ~
「Yogalog」の提供でお送りします。 ベッドの上でリラックス...
シャワーだけで済ませてない?夏入浴の絶大な効果
こちらの記事は週刊女性PRIME(運営:主婦と生活社)の提供でお送りします。 快眠に直結するお風呂習慣 ...
疲労回復には炭酸水。エナジードリンクとコーヒーは逆効果!?
「疲れやすい人の食事 いつも元気な人の食事」(著:柴崎真木)より エネルギー補給のつもりが疲れを招いている? ...