NEW ARRIVAL | 新着記事

FOOD

【マンガ】血糖値の種|ネルノダイスキのひびのたね

肥満や病気の原因になる「血糖値の乱高下」を防ぐには、「低GI食品」を選びましょう。炭水化物の場合、「白米より玄米」「うどんより蕎麦」など、白い食品より茶色っぽい食品のほうが、GIが低い傾向があります...

FITNESS

【マンガ】姿勢の種|ネルノダイスキのひびのたね

下半身を鍛えると体が安定し、姿勢がよくなります。不安定な世の中、心身ともに安定感を手に入れたいものですね。 ◆参考記事 「猫背に効く筋トレ「5秒スクワット」 姿勢を改善するには下半身から鍛えよう」...

【マンガ】運動の種|ネルノダイスキのひびのたね

運動不足だと血行が悪くなり、疲れの原因に。心身が錆びてしまう前に、簡単な運動をこまめにやりましょう。 ◆参考記事 「疲れに効くポイントは「股関節」と「脳」!最速で疲労回復に導く4ステップ」...